Bean und Quinoa Chili (DF, GF)
Sie können dies für die geringere Zeit (8 Stunden) kochen und es eher wie Suppe oder für die obere Zeit (12 Stunden) kochen lassen und dicker – wie Chili. Ich bevorzuge es dicker !!
Zutaten:
2 TSP Hackfleisch -Knoblauch
1 Zwiebel, gehackt
1 roter Paprika, gehackt
1 6-Unzen-Dose Tomatenpaste
3 Dosen schwarze Bohnen mit Flüssigkeit
1/2 Tasse ungekochte Quinoa
2 große Daten, gehackt
1 15 Unzen Dose Kürbispüree
1/2 TL Salz
2 EL Chilipulver
2 TL Boden Kreuzkümmel
1/4 TL schwarzer Pfeffer
1 ELHersheys ungesüßtes Kakaopulver
2 bis 3 Tassen Wasser oder Gemüsebrühe
1 kann Mais mit Flüssigkeit
Richtungen:
Legen Sie alle Zutaten in einen Crockpot und kochen Sie sie 8 bis 12 Stunden oder 4 bis 6 Stunden lang auf niedrig.
Sie werden mir beibringen, wie man ein heiliges Leben führt. Mit dir zusammen zu sein, wird mich mit Job füllen; Aus der rechten Hand werde ich für immer Vergnügen finden.
Psalm 16:11 (NCV)
1 kann Mais mit Flüssigkeit
Richtungen:
Legen Sie alle Zutaten in einen Crockpot und kochen Sie sie 8 bis 12 Stunden oder 4 bis 6 Stunden lang auf niedrig.
Sie werden mir beibringen, wie man ein heiliges Leben führt. Mit dir zusammen zu sein, wird mich mit Job füllen; Aus der rechten Hand werde ich für immer Vergnügen finden.
Psalm 16:11 (NCV)
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