Erdnussbutter -Mousse (DF, GF)
Ich leckte den Spatel daran, die nassen Zutaten für einige Muffins herzustellen (Daniel Fast Chocolate Peanut Butter Muffins – Nehmen Sie 2 – Nehmen Sie noch zu kommen) und dachte, es sei sooooooooooo gut, dass ich es zu einer Mousse machen musste !!!
Es ist toll, einen süßen Zahn zu befriedigen !!! Iss es als Snack oder zum Nachtisch. Ich konnte nicht aufhören, es zu essen !!!
Es ist toll, einen süßen Zahn zu befriedigen !!! Iss es als Snack oder zum Nachtisch. Ich konnte nicht aufhören, es zu essen !!!
Zutaten:
1/2 Tasseungesüßte Apfelmus
8 große Daten(Ich benutze Medjool -Daten)
1/4 Tasse ungesüßte Mandelmilch
2 mittel- bis große sehr reife Bananen(ca. 1 Tasse)
1/2 Tasse Erdnussbutter(Kein Zucker hinzugefügt)
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Richtungen:
Geben Sie alle Zutaten (außer Chiasamen) in einen Mixer oder eine Küchenmaschine und mischen Sie sie glatt.
Fügen Sie dann die Chia -Samen hinzu und pulsieren Sie, bis die Chiasamen leicht in kleinere Stücke gemahlen sind.
Fügen Sie dann die Chia -Samen hinzu und pulsieren Sie, bis die Chiasamen leicht in kleinere Stücke gemahlen sind.
In ein Glas mit eng anliegendem Deckel geben.
Dannkühlenfür ein paar Stunden oder über Nacht.
Meine bevorzugte Küchenmaschine ist die KitchenAid 7-Tassen-Küchenmaschine.
Für Mixer benutze ich beideDie Vitamix -MixerUndNinja Master Prep Professional Mixer
Geschätzter Ernährungswert pro Portion basierend auf 6 Portionen: Kalorien 203,Gesamtfett 11,2g,Cholesterin 0mg,Natrium 107 mg,Kohlenhydrate 23,9g,Faser 3,5 g,Zucker 15,9g,Protein 6.2g
Was Sie von ihnen lernen, krönt Sie mit Anmut und ist eine Ehrenkette um Ihren Hals.
Sprichwörter 1: 9 (NLT)
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