Haferflocken mit Äpfeln (DF, GF)

Das ist wirklich gut. Als ich es am nächsten Tag aufgewärmt habe, habe ich ein wenig zusätzliche Milch hinzugefügt. Es ist ein dicker gebackener Haferflocken. Ich liebe die Crunch von den Walnüssen und die Süße der Rosinen.

Dies ist ein sehr füllendes Frühstück !!! Es wird dich davon abhalten, stundenlang hungrig zu sein !!!!

Zutaten:

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1 mittel- bis große sehr reife Banane, püriert oder geschnitten

2 Tassen ungesüßte Mandelmilch

1 TL Vanilleextrakt

1/4 Tasse ungesüßte Apfelmus

1 und 1/2 Tassen gehackte Äpfel

Richtungen:
Mischen Sie die nassen Zutaten in einer Schüssel.

Mischen Sie die trockenen Zutaten in einer anderen Schüssel.

Fügen Sie die trockenen Zutaten zu den feuchten Zutaten hinzu und rühren Sie, bis die trockenen Zutaten angefeuchtet sind.

In den Auflaufschalenbacken bei 350 Grad für etwa 30 Minuten oder bis die Oberseite goldbraun ist.

Geschätzter Ernährungswert pro Portion basierend auf 8 Portionen: Kalorien 369, Gesamtfett 17,2g, Cholesterin 0mg, Natrium 130 mg, Kohlenhydrate 52,4g, Faser 6,5 g, Zucker 35.1g, Protein 7.6g


Sie können sagen: “Komm und schließe dich zu uns. Lass uns jemanden verstecken und töten! Nur zum Spaß, lass uns die Unschuldigen überfallen!