Kaffee Erdnussbutter Banana Mousse (GF)
4 große wirklich reife Bananen, geschnitten
1/8 TL Salz
2 TSP Vanilleextrakt
2 TSP Kaffeeextrakt
2 TL gemahlenes Zimt
1/4 TL Bodenkardamom
1/2 Tasse Erdnussbutter
1/4 Tasse Instantkaffee -Granulat
1/3 Tasse pulverisierter Zucker
——–
4 EL Chia -Samen (Ich benutze Bobs rote Mühle)
1/8 TL Salz
2 TSP Vanilleextrakt
2 TSP Kaffeeextrakt
2 TL gemahlenes Zimt
1/4 TL Bodenkardamom
1/2 Tasse Erdnussbutter
1/4 Tasse Instantkaffee -Granulat
1/3 Tasse pulverisierter Zucker
——–
4 EL Chia -Samen (Ich benutze Bobs rote Mühle)
Richtungen:
Geben Sie alle Zutaten (außer Chiasamen) in einen Mixer oder eine Küchenmaschine und mischen Sie sie glatt.
Fügen Sie dann die Chia -Samen hinzu und pulsieren Sie, bis die Chiasamen leicht in kleinere Stücke gemahlen sind.
In ein Glas mit eng anliegendem Deckel geben.
Dann kühlen für ein paar Stunden oder über Nacht.
Geschätzter Ernährungswert pro Portion basierend auf 6 Portionen: Kalorien 229, Gesamtfett 11,1g, Cholesterin 0mg, Natrium 150 mg, Kohlenhydrate 29,7G, Faser 3,8 g, Zucker 18,4g, Protein 6.3g
Der Herr wird sein Volk nicht ablehnen; Er wird seinen eigenen Besitz nicht aufgeben.
Psalm 94:14 (CEB)
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