Pink -Vegan: Basisspinat -Lasagne – Bohnenbasis (DF)

Ich hatte keinen Tofu zur Hand, wollte aber Lasagne herstellen, also habe ich versucht, weiße Bohnen zu verwenden. Ich fand das wirklich gut und schmeckte genauso gut wie der Tofu -Basis.


Dies ist angepasst Dieses Rezept

Zutaten:

1 Boxweizen- oder braune Reis -Lasagne -Nudeln
1-1/2 bis 2 Gläser Spaghetti-Sauce (ca. 40 bis 48 Unzen) (kein Zucker)
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3 Dosen weiße Bohnen mit Flüssigkeit (Ich benutze großartige weiße Norden)
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1 TL Boden Oregano
1 TL Bodenbasilikum
1 EL getrocknete Petersilieflocken
1/4 TL zerquetschter roter Pfeffer
1/2 TL Zwiebelpulver
1/2 TL Knoblauchpulver
1/2 Tasse Ernährungshefeflocken (Ich benutze jetzt Lebensmittel)
2 – 10 Unze Pakete gefrorener gehackter Spinat, aufgetaut und gut abgelassen

Richtungen:
Wenn Sie nicht vorgekochte Lasagne-Nudeln verwenden, kochen Sie die Nudeln etwa 3-5 Minuten in kochendem Wasser, bis sie weich sind.

Legen Sie die Bohnen in einen Mixer oder eine Küchenmaschine und mischen Sie sie glatt und cremig.


Gießen Sie die Bohnen in eine Schüssel und geben Sie Oregano, Basilikum, Petersilie, roter Pfeffer, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Ernährungshefe und Spinat hinzu. Bis gut zusammenrühren.

Um sich in einer 9×13 -Lasagne -Pfanne zu montieren, verteilen Sie eine dünne Schicht Spaghetti -Sauce, dann eine Nudelschicht, dann eine Schicht der Bohnenfüllung. Fahren Sie in der gleichen Reihenfolge fort. Beenden Sie mit einer Schicht Nudeln mit der Spaghetti -Sauce.


Backen Sie für etwa eine Stunde bei 350 Grad.

Geschätzter Ernährungswert pro Portion basierend auf 12 Portionen: Kalorien 169 Gesamtfett 3,6 g, Cholesterin MG, Natrium 511mg, Kohlenhydrate 27,2g, Faser 8.1g, Zucker 9,1g, Protein 9,4g



Bringen Sie diese neuen Jünger bei, allen Befehlen zu gehorchen, die ich Ihnen gegeben habe. Und sicher ist dies: Ich bin immer bei Ihnen, sogar bis zum Ende des Zeitalters.
Matthäus 28:20 (NLT)