Pink-Vegan: Rot-Linsen-Eintopf (DF)
Zutaten:
1 Zwiebel, gehackt
6 Tassen Brühe oder Wasser
1 15 Unzen Dose Tomaten mit Flüssigkeit
1 Tasse trockene rote Linsen, gespült
1/2 Tasse Gerste
1 Dose Kichererbänke Bohnen
2 Stiels Sellerie, gehackt
1 16-Un-Oz-Paket gefrorene Karotten
1 TL Selleriesamen
1/4 TL schwarzer Pfeffer
1/4 TL Kreuzkümmel
1/2 TL TSP Kurkuma
1/2 TSP PENEPICE
1/2 TL gemahlener Ingwer
1/4 TL Ground Koriander
1 EL getrocknete Koriander
Richtungen:
Legen Sie alles in einen Crockpot und kochen Sie sie 8-10 Stunden oder bis sie fertig sind.
Geschätzter Ernährungswert pro Portion basierend auf 12 Portionen: Kalorien 151, Gesamtfett 1g, Cholesterin 0mg, Natrium 255 mg, Kohlenhydrate 27,7g, Faser 9,9g, Zucker 3.6g, Protein 7.9g
Ihr Ziel ist es, den Menschen beizubringen, diszipliniertes und erfolgreiches Leben zu führen, ihnen zu helfen, das zu tun, was richtig und fair ist.
Sprichwörter 1: 3 (NLT)
Post Comment