Pink-Vegan: Schokoladenkokosmuss (DF, GF)
Das war sooooo gut. Es ist toll, einen süßen Zahn zu befriedigen !!! Iss es als Snack oder zum Nachtisch. Die Süßkartoffel macht das wirklich schön und cremig und glatt !!!
Dies ist eine großartige Möglichkeit, mehr Chia-Samen zu essen, die hoch in Faser, Omega-3-Fettsäuren, Calcium, Mangan, Phosphorund Protein. Und hol dir noch mehr Ballaststoffe aus der Süßkartoffel !!!
Kommentare von Geschmackstestern: Klassische Schokoladen/Kokosnuss -Kombination – liebte es !!! Konnte nicht sagen, ob es Bananen darin gab. Gute Textur – wahre “Mousse” -Dicke. Milder Gewürzgeschmack. Gewürze konkurrieren nicht mit Schokoladen-/Kokosnussgeschmack. Das ist köstlich !!!!
Zutaten:
1 und 1/4 Tassen ungesüßte Mandelmilch
2 TL gemahlenes Zimt
2 sehr reife Bananen, geschnitten
1 Tasse gekochte Süßkartoffel
6 Daten
2 TSP Vanilleextrakt
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Geben Sie alle Zutaten (außer Kokosnuss- und Chia -Samen) in einen Mixer oder eine Küchenmaschine und mischen Sie sie glatt.
Fügen Sie dann die Kokosnuss- und Chia -Samen hinzu und pulsieren Sie, bis die Chiasamen leicht in kleinere Stücke gemahlen werden.
In ein Glas mit eng anliegendem Deckel geben.
Dann kühlen für ein paar Stunden oder über Nacht..
Geschätzter Ernährungswert pro Portion basierend auf 6 Portionen: Kalorien 169, Gesamtfett 6,7 g, Cholesterin 0mg, Natrium 54 mg, Kohlenhydrate 26,8 g, Faser 5.6g, Zucker 13,2g, Protein 2.7g
Komm, lass uns dem Herrn singen! Schauen wir uns freudig zum Felsen unserer Erlösung.
Psalm 95: 1 (NLT)
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