Pink-Vegan: Schokoladenpudding (DF, GF)
Dies ist eine großartige Möglichkeit, mehr Chia-Samen zu essen, die hoch in Faser, Omega-3-Fettsäuren, Calcium, Mangan, Phosphorund Protein. Und hol dir noch mehr Ballaststoffe aus der Süßkartoffel !!!
Kommentare von Geschmackstestern: glatt und cremig. Hatte keinen Bananengeschmack.
Dieses Rezept ist angepasst Dieses Rezept.
Zutaten:
1 und 1/4 Tassen ungesüßte Mandelmilch
2 TL gemahlenes Zimt
2 sehr reife Bananen, geschnitten
1 Tasse gekochte Süßkartoffel
4 Daten
1/4 Tasse Erdnussbutter
2 TSP Vanilleextrakt
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Geben Sie alle Zutaten (außer Chiasamen) in einen Mixer oder eine Küchenmaschine und mischen Sie sie glatt.
Fügen Sie dann die Chia -Samen hinzu und pulsieren Sie, bis die Chiasamen leicht in kleinere Stücke gemahlen sind.
In ein Glas mit eng anliegendem Deckel geben.
Dann kühlen für ein paar Stunden oder über Nacht..
Geschätzter Ernährungswert pro Portion basierend auf 6 Portionen: Kalorien 160, Gesamtfett 6,5 g, Cholesterin 0mg, Natrium 100 mg, Kohlenhydrate 23,9g, Faser 4.1g, Zucker 11,7g, Protein 4.3g
Und ich bin sicher, dass Gott, der die gute Arbeit in Ihnen begann, seine Arbeit fortsetzen wird, bis es endlich an dem Tag fertig ist, an dem Christus Jesus zurückkehrt.
Philipper 1: 6 (NLT)
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