Quinoa und schwarze Bohnen (DF, GF)
Dies ist soooo schnell, einfach und einfach zu machen im Schnellkochtopf.
Es ist gut zu essen, als Burrito -Füllung oder über eine Kartoffel.
Zutaten:
1 Tasse getrocknete Quinoa
1 Zwiebel, gehackt
1 EL Hackfleischglas Hackfleisch -Knoblauch
1 TL gemahlener Ingwer
1 TL Boden Kreuzkümmel
1 roter Paprika, gehackt
2 Dosen schwarze Bohnen mit Flüssigkeit
1 24-Unz-Paket gefrorener Mais
1 und 1/2 Tassen Wasser oder Gemüsebrühe
Richtungen:
Setzen Sie alle Zutaten in einen elektrischen Schnellkochtopf und kochen Sie sie 5 Minuten lang auf Hochdruck. Druck auf natürliche Weise freisetzen.
Ich habe dies nicht in einem Herd-Schnellkochtopf ausprobiert, daher ist die Zeit möglicherweise nicht gleich.
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