Veganer haben Superkräfte: Frühstück Parfait (hausgemachte Müsli/Müsli)

Ich kämpfe mit dem Frühstück, nicht weil ich nicht hungrig bin, sondern weil ich kein Umarmungsfan von Frühstücksnahrungsmitteln bin. Während der Woche brauche ich etwas schnelles und dies ist zu meinem Lieblingsfrühstück geworden. Die Dinge, die ich am meisten mag (abgesehen davon, dass es köstlich ist), ist, dass es ziemlich viel variiert werden kann, es kann im Voraus, in loser Schüttung vorbereitet werden, und dass ich es mitnehmen kann. Ich halte ein Glas hausgemachter gebackener Müsli (Müsli) bei der Arbeit und zu Hause, also muss ich nur Joghurt und Obst bringen 🙂

Frühstück Parfait

Zutaten

Milchfreier Joghurt Ihrer Wahl (mein Favorit ist Kite Hill ungesüßte Ebene)

Frucht der Wahl (ich habe normalerweise Blaubeeren, weil ich sie liebe und sie nicht hacken müssen)

Hausgemachte Müsli -Zutaten;

1 1/2 Tassen GF Rollte Hafer

1/4 Tasse Ahornsirup

1/4 Tasse geschnittene oder Splittermandeln (Wählen Sie die Nuss aus, die Sie mögen)

1 TL Vanilleextrakt

1/2 TSP Gewürze (Zimt ist mein Gehen)

Verfahren

Also werde ich am Wochenende meine Müsli backen und es dauert normalerweise die ganze Woche (mindestens Arbeitswoche!).

Mischen Sie alle Müsli -Zutaten zusammen und glätten Sie sie auf ein Backblech.

20 Minuten backen, um bei der 10 -minütigen Marke 300F/150 ° C zu mischen.

Ich habe meine dort für länger und bisher kein Brennen gelassen, lol

Einmal gekühlt in ein luftdichtes Glas/-behälter.

Wenn Sie Ihren Parfait nur um die Schichtung setzen.

Wenn ich es zu Hause mache, mache ich die Müsli auf der Unterseite (ungefähr 1/4 Tasse, gefolgt von 1/2 Tasse Joghurt und dann 1/4 Tasse Obst oben.

Wenn ich es ins Büro bringe, halte ich gerne die Müsli getrennt, bis ich es essen werde, sonst werden der Hafer feucht;)